ENTRENAMIENTO SEMANAL

SWIM 4,3KM
BIKE 26,5KM
RUN 24,0KM

Sin duda tengo que aumentar el entreno en bicicleta...y mantener el de running a 20km/semana...apartir de esta semana modificaré mi nivel de entreno.

El entreno deberá cambiar de esta manera:

Antes (aprox a la semana)
Swim 4km
Bike 50km
Run 16km

Nuevo entreno
Swim 5km (+25%) LUNES 2KM, JUEVES 2KM, VIERNES 1KM
Bike 80km (+60%) SABADO 40KM, DOMINGO 40KM
Run 20km (+25%) MARTES 8KM, VIERNES 8 KM, SABADO 4KM
MIERCOLES DESCANSO.

Para los que dicen que el dinero no compra la felicidad...

...pues contesto que si tuviera dinero si que me compraría esta maravilla...y seguro que sería feliz ya que esta bici me tiene enamorado...simplemente preciosa y además de marca Wilier Triestina!!

Carta a Papa Noel...

Estimado Papa Noel...ya sabes...tengo claro mi regalo para la Navidad...el Neopreno Sailfish Vibrant!
Venga, no me decepciones, me he portado bien y he entrenado regolarmente a lo largo de estos meses...
Un saludo,
Filippo.

ENTRENAMIENTO SEMANAL

SEMANA DEL 10/11 AL 16/11
SWIM 4,5 KM
BIKE 53,0 KM
RUN 15,0 KM

SEMANA DEL 3 DE NOVIEMBRE AL 9 DE NOVIEMBRE

SWIM 4,7KM
BIKE 66,5KM
RUN 4KM

ADEMÁS DE UNOS CUANTOS MONTENEGROS (CON HIELO), CUBATAS, VINO (NOVELLO)...

Regreso a casa...

Pues el entrenamiento para esta semana un poco mal en el sentido de que solo fui un dia a correr unos 7-8 kilometros y ya está...si es que me fui a mi pueblo italiano unos dias (Peschiera, el de la foto, no está mal no?? Ademas allí en septiembre se disputa un triatlon bastante importante en Italia y el lugar de la competición es sin duda maravilloso, se nada en el lago más grande de Italia -el Garda- se recorren en bici colinas, campañas y finalmente se corre pasando incluso por el casco antiguo del pueblo , de hecho me gustaría participar el año que viene) ...asi que ya volverè a entrenar a partir de hoy mismo.
Por cierto esto de la bici engancha...acabo de comprarme una hace un par de meses e ya tengo en el punto de mira una bici de carbono que vi en mi estancia a Italia (una Whistle)...bueno de momento a practicar con lo que tengo y ahorrar algo para comprar un buen neopreno...

SEMANA DEL 27 DE OCTUBRE AL 2 DE NOVIEMBRE

SWIM 4,0 KM
BIKE 25 KM
RUN 14 KM