SWIM 4,3KM
BIKE 26,5KM
RUN 24,0KM
Sin duda tengo que aumentar el entreno en bicicleta...y mantener el de running a 20km/semana...apartir de esta semana modificaré mi nivel de entreno.
El entreno deberá cambiar de esta manera:
Antes (aprox a la semana)
Swim 4km
Bike 50km
Run 16km
Nuevo entreno
Swim 5km (+25%) LUNES 2KM, JUEVES 2KM, VIERNES 1KM
Bike 80km (+60%) SABADO 40KM, DOMINGO 40KM
Run 20km (+25%) MARTES 8KM, VIERNES 8 KM, SABADO 4KM
MIERCOLES DESCANSO.
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